2015年10月04日

美容と栄養:サーモンについて

一般的にサーモンとは、たいせいようさけ・ますのすけという
品種のさけ・ます類の事を指します。

焼く場合は塩焼きよりもムニエルやフライといった洋食料理、
その他生食で刺身やサラダの材料としてもよく使われます。

クセがなく、食べやすいので、好き嫌いの多い子供でも食べやすいですし、
老若男女問わず、好きな人の多い魚です。

日本の食卓にとって、とても出番の多い食卓ではないでしょうか。

栄養価としては、塩焼きなどによくする銀鮭よりも脂質が多く含まれますが、
これに含まれる脂質は、美容に良い脂質ですので、適量摂ることは良いことです。

脂質を摂らなさすぎると、お肌の乾燥などの原因にもなります。
また、他のさけ・ます類同様に、ビタミンB6など美容に良い成分も沢山含まれています。

サーモンを使った美容に良いおすすめ料理は、この食材に不足している
栄養素と組み合わせるのがおすすめです。
野菜や乳製品などと組み合わせてみてください。
posted by 人のこころ at 15:22| Comment(0) | コスメティックスの選び方

2015年08月01日

ノンシリコンシャンプーに切り替える人増えています。

ヘアケア関連のコスメティックスで近年注目を集めているのが、
ノンオイル、ノンシリコンシャンプーです。

市販されているシャンプーなどのヘアケアコスメティックスでは、
ほとんどが髪につやを出すためにシリコンを配合しています。

しかし、シリコンには髪が必要としている栄養素を吸収している穴を
ふさぐ働きもあるため、髪がどんどん弱っていくといわれています。

そのため、従来のヘアケアコスメティックスから、ノンシリコンシャンプーに
切り替える人も増えてきています。

さらに安全性を追求し、鉱物油などを含んでいない自然派のものもたくさん出ています。

とはいえ、以前は店舗ではなかなか販売されておらず、通信販売や専門店まで出かけて
購入しなければなりませんでした。

しかし近年では、天然成分由来のものや刺激の少ないコスメティックスが
注目されていることもあり、スーパーやドラッグストアなどで比較的手ごろな価格のものが
購入できるようになっています。
posted by 人のこころ at 19:16| Comment(0) | コスメティックスの選び方

2015年07月22日

サプリメントで小じわ対策をする

ここでは、サプリメントによる小じわ対策の方法について説明していきます。

まず、小じわをなくすために必要なのは、肌に存在する水分です。
この水分の量をぐっと上げることによって、内側から張るような弾力を得ることができます。

水分量を上げるために効果的なのが、ヒアルロン酸とコラーゲンです。
これらの成分は、肌の角質層で水分を抱きこんでうるおいを保ち、
組織をみずみずしく保ってくれます。

コラーゲンを継続して摂取すると、肌が若々しくなるだけでなく、傷ついた組織も
効率よく修復されれるので、しわの部分もハリを取り戻すようになります。

ベーシックサプリメントとして、ビタミンCとビタミンBの摂取も効果的です。
ビタミンCは、肌細胞の修復を助け、コラーゲン生成を促します。
ビタミンBは、肌細胞の代謝の働きを高めてくれます。
継続して摂取し、小じわを撃退しましょう!

また美容についてほかにもきをつけたいものは、保湿についてです。
こじわやしみ対策として、どちらにも効果的です。
特に、乾燥する冬はしっかりと保湿ケアを心がけましょう。

保湿化粧品を使う場合に大切なのは、順番です。
化粧水を時間をかけてしっかりと肌に浸透させて後、
乳液で肌をコーティングすることが大切です。
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